Giảm 8kg mỡ thừa trong 1 tháng chỉ nhờ ăn khoai lang trắng?

 

Khoai lang trắng được xem là “vị cứu tinh” cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể giảm 8kg trong 1 tháng nhờ ăn khoai lang trắng mà cơ thể vẫn khỏe mạnh. Hãy cùng khám phá ngay bí quyết đánh bay mỡ thừa an toàn với những củ khoai lang trắng thôi nào!

Đặt mua ngay Khoai lang Nhật Gia Lai ngon tuyệt tại Khoai Lang Bảo Minh hôm nay!

Vì sao ăn khoai lang trắng có thể giảm cân?

Rất nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì phải loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Bởi việc nhịn ăn tinh bột trong thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi và trí óc kém minh mẫn. Thậm chí có trường hợp đã suy tim đột ngột chỉ vì cách giảm cân “nói không với tinh bột”. 

Khoai lang trắng thơm ngon bổ dưỡng

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe thì hãy bổ sung khoai lang trắng vào thực đơn hàng ngày. Bởi hàm lượng tinh bột và calo trong khoai lang là cực kỳ thấp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 100g khoai lang chỉ chứa 119 kcal nhưng 100g gạo trắng lại chứa tới 244 kcal. Do đó, thay vì ăn cơm gạo trắng, bạn hãy ăn 1-2 củ khoai lang/ bữa là đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể học cách chế biến khoai lang mỡ tím nữa để cải thiện bữa ăn vặt cho gia đình mình nhé!

Khoai lang trắng còn là nguồn thực phẩm rất giàu chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Chất xơ trong khoai lang giúp ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và tạo nên các lợi khuẩn cho đường ruột. Vì thế, khoai lang còn có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất rất tốt.

Hàm lượng nước cao cũng là một trong những lý do mà khoai lang được xếp vào nhóm thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy ghi nhớ rằng, cung cấp đủ lượng nước cần thiết cũng là cách ngăn ngừa khả năng cơ thể tự tích mỡ. Nước sẽ giúp bạn có no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt.

Gợi ý thực đơn giảm béo bằng khoai lang trắng

Thói quen ăn uống hàng ngày chính là chìa khóa thành công giúp bạn giảm béo một cách an toàn và hiệu quả. Để giảm cân với khoai lang trắng, bạn nên ăn khoai vào bữa sáng và bữa trưa. Với những người thường xuyên bị chướng bụng thì nên hạn chế ăn khoai lang vào buổi tối vì sẽ khó tiêu. Bạn có thể ăn khoai lang kèm với các loại rau xanh và trái cây để tăng hiệu quả giảm cân.

Để giữ nguyên hương vị thơm ngon và các dưỡng chất trong khoai lang trắng, cách chế biến tốt nhất là hấp hoặc luộc khoai. Mỗi bữa, bạn chỉ nên ăn từ 1-2 củ khoai là đủ, không nên ăn quá nhiều. Những chia sẻ trên đây đã giải đáp thắc mắc về cách giảm cân bằng khoai lang. Hy vọng bạn sẽ sớm giảm béo thành công. Nếu bạn có nhu cầu mua khoai lang ngon, giá rẻ thì nhanh tay liên hệ với nhà vườn Bảo Minh nhé! Chúng tôi chuyên cung cấp số lượng lớn Khoai Lang Mật, khoai lang nhật, khoai lang tím...Hotline tư vấn: 09 6161 4240